Тренер по фитнесу

План программы профессиональной переподготовки

«Тренер по фитнесу»

• 1.Спортивное право

Роль государства и права в развитии физической культуры и спорта. Определение права. Признаки права. Функции и сущность права. Спортивное право. Предмет и метод правового регулирования. Принципы спортивного права. Правовое регулирование в сфере физической культуры и спорта. Государство – гарант правовых отношений. Система нормативно-правовых актов. Основы законодательства РФ о физической культуре и спорте. Федеральные законы, регулирующие физкультурно-спортивную. Деятельность. Субъектный состав спортивных правоотношений. Правовое регулирование деятельности государственных и общественных органов управления физической культурой и спортом, общественных объединений физкультурно-оздоровительной и спортивной направленности. Система Федеральных органов исполнительной власти. Министерство спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации. Федеральное агентство России по делам молодёжи   (Росмолодёжь) и туризму. Олимпийский комитет России. Положение о спортивном клубе и спортивной секции. Социально-правовое положение специалистов сферы физической культуры и спорта. Особенности регулирования труда спортсменов, тренеров. Тарифно-квалификационные характеристики специалистов физической культуры и спорта. Контрактирование в сфере физической культуры и спорта. Трудовой контракт. Правовой статус спортсмена. Трудовой договор. Особенности порядка заключения спортивного контракта.

• 2.Оказание первой доврачебной медицинской помощи

Первая помощь. Принципы оказания первой помощи. Обращение с пострадавшим. Мертв ли пострадавший. Признаки жизни. Признаки смерти. Способы оживления организма при клинической смерти. Искусственное дыхание. Наружный массаж сердца. Ранения, травмы. Виды ран и травм

Осложнения ран. Обработка раны. Кровотечение. Остановка кровотечений. Остановка капиллярного кровотечения. Остановка венозного кровотечения. Остановка артериального кровотечения. Внутренние кровотечения. Растяжение связок и вывих. Растяжение связок. Вывих. Переломы. Ожоги. Иммобилизация. Солнечный удар, тепловой удар, перегревание. Отморожение. Поражение электрическим током. Первая помощь при спасении тонущего. Поражения химическими веществами.

• 3.Основы здорового питания

Понятия и термины нутрициологии. Классические и альтернативные теории питания. Физиология пищеварения.Общая нутрициология. Потребность организма в белках. Состав и энергетическая ценность жиров. Углеводы в пищевых продуктах и в организме человека. Вода. Макронутриенты. Витамины. Водорастворимые витамины. Витаминоподобные вещества. Микроэлементы. Пищевая ценность продуктов питания.

• 4.Теоретические и практические аспекты фитнеса

Социальная значимость фитнеса. История возникновения фитнеса. Виды фитнеса. Фитнес в античной концепции здоровья. Оздоровительные системы Востока. Оздоровительные системы в Европе XIX–XX вв. Оздоровительная физическая культура в Америке. Первые системы аэробики и их эволюция. Групповые программы фитнеса. Теоретические аспекты фитнеса. Функции и особенности мышечной системы. Принципы фитнес-тренинга. Особенности мужского и женского тренинга. Практические аспекты. Значение самоконтроля при занятиях фитнесом. Критерии и методы фитнес-тестирования. Контроль процесса дыхания. Одежда и обувь для фитнеса. Питание при занятиях фитнесом. Избыточный вес. Негативные последствия избыточного веса. Современные методы для избавления от избыточной массы тела. Пониженная масса тела: причины, профилактика. Неврозы пищевого поведения. Типы и источники питательных веществ. Рекомендации для оптимальной организации питания. Мотивация. Переутомление и перетренированность: причины и профилактика.

• 5.Организация обслуживания в сфере фитнес-услуг

Методологические основы физкультурно-оздоровительного сервиса как системы обслуживания. Цели, основные правила и нормы обслуживания. Понятие услуги. Классификация услуг. Формы и виды обслуживания. Программно-электронные системы обслуживания для сферы фитнес-услуг. Понятие физкультурно-оздоровительного сервиса. Культура работников сервиса при обслуживании клиентов. Психология сервиса: основные аспекты. Техники продаж. История физкультурно-оздоровительного сервиса. Предпосылки развития сервисной деятельности. История развития физкультурно-оздоровительного сервиса за рубежом. История становления и развития физкультурно-оздоровительного сервиса в России. Организационные основы физкультурно-оздоровительного сервиса. Сервис как разновидность социальной системы. Организации физкультурно-оздоровительного сервиса: классификация видов. Фитнес-клубы: виды и принципы организации работы. Современное состояние подготовки специалистов для сферы фитнеса в России и за рубежом . Сущностные особенности организаций физкультурно-оздоровительного сервиса. Репутация и имидж организации сферы физкультурно-оздоровительного сервиса. Фитнес как вид физкультурно-оздоровительных услуг: технологии проведения тренировочных программ. Фитнес-услуги в структуре современного рынка. Тренировочные программы, основанные на использовании видов двигательной активности аэробной направленности. Общее понятие об аэробике и методике организации ее занятий. Общая характеристика методических подходов к организации занятий аэробикой. Классическая (базовая) аэробика . Танцевальное направление аэробики. Направление аэробики циклического характера – спин-байк-аэробика . Роуп-скиппинг (аэробика со скакалкой). Аквааэробика. Общее понятие о тренировочных программах, направленных на развитие гибкости . Стретчинг. Пилатес. Калланетика. Фитбол-аэробика. Общее понятие о тренировочных программах с использованием восточной оздоровительной гимнастики и боевых искусств. Восточные боевые виды искусств. Ци-гун. Тай-цзи-чжуань . Йога. Ушу. Общее понятие о тренировочных программах силовой направленности . Атлетическая гимнастика. Силовые виды аэробики. Врачебный контроль как основа безопасности фитнес-услуг.

• 6.Тренажеры в физической культуре и спорте

Современное состояние развития тренажеростроения. Кардиотренажеры. Велотренажеры. Беговые дорожки. Степперы. Эллиптические тренажеры. Гребные тренажеры. Основные характеристики современных тренажеров. Велотренажеры и велоэргометры. Беговые дорожки. Эксплуатация и техника безопасности. Тexникa бeзoпacнocти. Экcплуaтaция. Эллиптические тренажеры. Силовые тренажеры. Упражнения как основной фактор совершенствования движений спортсмена. Характер упражнений.        Интенсивность работы при выполнении упражнений. Продолжительность и характер отдыха между упражнениями. Упражнения с использованием технических средств как одно из наиболее эффективных условий совершенствования двигательных действий спортсменов. Общие вопросы стратегии двигательного обучения в спорте. Использование вербальных команд.   Передача чувства движения. В процессе обучения технике выделяются следующие принципиальные моменты. Основные недостатки существующих тренажеров. Преимущества и недостатки тренажёров. Практические рекомендации. Теоретические предпосылки создания машин управляющего воздействия. Эволюция устройств управляющего силового воздействия. Свободный вес. Модификация конструктивных решений. Модификация способов задания нагрузки. Внедрение управляемых силовых приводов. Появление средств измерения. Появление средств визуализации. Автоматизация тренировочного процесса. Особенности алгоритмов, лежащих в основе работы автоматизированной тренировочной системы нового поколения. Машины управляющего воздействия. Эффективность тренировок спортсменов с использованием машин управляющего воздействия.